"Skarpt läge – konkreta strategier vid prestationssituationer" og "Prestationsångest, nerver & hur du når dina mål"

Opptak fra webinaret 26.1. kl 19:00: Prestationsångest, nerver & hur du når dina mål

I den här föreläsningen pratar vi om bakomliggande faktorer till prestationsångest och tävlingsnerver, och du får konkreta tips om hur du kan må bättre inför en prestation som t.ex. en tävling. Hur du hittar den optimala anspänningen, det vill säga lagom mängd tävlingsnerver som hjälper dig att prestera ditt bästa och så får du lära känna din egen självkänsla. Vi pratar också om olika metoder för att formulera mål som tar dig från dagsform till drömform. Föreläsningen utgår från hundträning men berör livet i stort.

Webinaret varer ca 2 timer.

6.3. kl. 19:00: Skarpt läge – konkreta strategier vid prestationssituationer

En föreläsning som djupdyker i människans mentala funktioner och presenterar övergripande förhållningssätt och fler än tio konkreta handlingar för att förbättra prestation och känsla. "I skarpt läge" är en fortsättning som bygger vidare på föreläsningen "Prestationsångest, Nerver och hur du når dina mål", men det går också att lyssna till den fristående. I Del 1 lär du dig mycket om varför saker sker inom dig, för att hitta rätt fokus och den förståelse som krävs för att kunna använda mentala verktyg. Du får också en del vägledning. I skarpt läge djupdyker ännu mer i hur du kan gå ut i en prestationssituation, som exempelvis en tävling, och prestera minst lika bra som på träning tillsammans med din hund och där begrepp som tävlingsnerver blir något som hjälper istället för stjälper.

En föreläsning som djupdyker i människans mentala funktioner och presenterar övergripande förhållningssätt och fler än tio konkreta handlingar för att förbättra prestation och känsla. "I skarpt läge" är en fortsättning som bygger vidare på föreläsningen "Prestationsångest, Nerver och hur du når dina mål", men det går också att lyssna till den fristående. I Del 1 lär du dig mycket om varför saker sker inom dig, för att hitta rätt fokus och den förståelse som krävs för att kunna använda mentala verktyg. Du får också en del vägledning. I skarpt läge djupdyker ännu mer i hur du kan gå ut i en prestationssituation, som exempelvis en tävling, och prestera minst lika bra som på träning tillsammans med din hund och där begrepp som tävlingsnerver blir något som hjälper istället för stjälper.

Webinaret varer minst i ca 2 timer inkludert tid for spørsmål.

Webinaret blir tatt opp, slik at du kan få tilgang til å se det i ettertid dersom tiden ikke passer.

Bio

Pernilla är beteendevetare med specialisering inom psykologi och pedagogik på humansidan och coach, aktivt tävlande och domare i freestyle, HtM och rallylydnad på hundsidan.

Hon tränar ekipage på alla nivåer – från vardagsliv till hundsport, från nybörjare till landslagsekipage. Dessutom utbildar hon andra instruktörer och är ansvarig för domarutbildarna inom freestylesporten. På ForshagaAkademin är hon gymnasielärare på hundsportprogrammet och inom Klarafors Event utbildningsansvarig för vuxenutbildningarna. Pernilla har två borde collies, 10-åriga Lexus som tävlat för svenska landslaget i HtM och snart 1-åriga William Shakespeare. Hon har tidigare tävlat med dvärgpinscher och greyhound bland annat på SM-nivå.